Dobrodošli na strani s koristnimi članki o psihoterapiji, kjer delim znanje in vpoglede v duševno zdravje in dobro počutje. Tu lahko najdete podporo in informacije vsi tisti, ki iščete načine za izboljšanje svojega zdravja. Vabim vas, da raziščete različne teme, ki vas zanimajo, in odkrijete, kako lahko psihoterapija z dopolnjujočimi pristopi pomaga pri soočanju z izzivi vsakdanjega življenja.
Prihod otroka prinaša ogromno radosti, a tudi veliko izzivov. Sveži starši se pogosto soočajo s stresom, anksioznostjo, depresijo in izgorelostjo, pri čemer so duševne stiske očetov pogosto prezrte. V tem članku raziskujemo, kako se starši spopadajo z novimi odgovornostmi, kako prepoznati opozorilne znake stisk in kje poiskati podporo, da starševstvo
Študentsko življenje je polno izzivov in priložnosti, vendar s seboj prinaša tudi veliko stresa. Od zahtevnih študijskih obveznosti, izpitov, pisanja seminarskih nalog do usklajevanja osebnega življenja, se številni študentje vsakodnevno soočajo s pritiskom, ki lahko vpliva na njihovo zdravje. Razumevanje stresa in iskanje učinkovitih načinov za spoprijemanje z njim je
Izgorelost lahko močno vpliva na naše profesionalno in osebno življenje, vendar obstaja več kreativnih tehnik, ki lahko pomagajo pri obnovi naše energije. Kreativnost ni zgolj umetniško izražanje, temveč terapevtsko orodje, ki omogoča globoko povezovanje s samim seboj in svojimi čustvi. Dnevniški zapisi, art terapija, glasbena terapija, gibalne tehnike in celo
Gozdna kopel prinaša koristi za telesno in duševno zdravje s preživljanjem časa v gozdu in temelji na zavestnem opazovanju narave, vdihavanju gozdnega zraka in povezovanju z naravnim okoljem. Dokazano zmanjšuje stres, izboljšuje razpoloženje in krepi imunski sistem. Ta pristop je še posebej učinkovit pri obvladovanju simptomov stresa, anksioznosti, depresije ali
Psihoterapija je ključna pri obravnavi izgorelosti pri študentih, saj omogoča raziskovanje in obravnavo globljih čustvenih in psiholoških vzrokov za izgorelost. S terapevtsko podporo lahko študenti pridobijo nove strategije obvladovanja stresa, ki jih lahko uporabijo v šolskem in vsakdanjem življenju. Skozi psihoterapevtski proces lahko študenti razvijejo večjo samorefleksijo, kar jim omogoča
Psihoterapija je ključna pri obravnavi psihosomatskih težav, saj pomaga raziskati in razumeti povezavo med duševnimi in telesnimi procesi. S terapevtsko podporo lahko posameznik osvesti in razreši čustvene konflikte ter tako zmanjša ali odpravi telesne simptome, ki so posledica psihičnega stresa. Učinkovita psihoterapija lahko posamezniku omogoči celostno okrevanje ter boljše obvladovanje
Nosečnost in poporodno obdobje sta polna čustvenih izzivov, ki lahko vodijo do depresije in anksioznosti pri ženskah. Pomembno je, da se ženske zavedajo teh težav, iščejo podporo in strokovno pomoč ter vzdržujejo zdrav način življenja, ki vključuje telesno dejavnost, zdravo prehrano in dovolj spanja. Zgodnje prepoznavanje in obravnava duševnih težav
Prispevek raziskuje psihoanalizo in psihoanalitično psihoterapijo, poudarjajoč njuno vlogo pri odkrivanju nezavednih vzorcev za trajne spremembe v čustvovanju in vedenju. Predstavlja cilje terapije, kot so odstranitev razvojnih blokad in izboljšanje odnosov, ter opozarja, da psihoanaliza teži k realističnemu samozavedanju in boljšim medosebnim odnosom, ne pa k popolni preobrazbi.
Preberite si več o izgorelosti in spoprijemanju s stresom:
Analiza izgorelosti študentov Univerze v Ljubljani
Stress and stress coping strategies among undergratuated students of the University of Ljubljana
Stres in spoprijemanje z njim pri študentih Univerze v Ljubljani
Preberite si več o nosečnicah in duševnem zdravju – v nosečnosti in po porodu:
Aktivna nosečnica: zdrav življenjski slog v nosečnosti in po porodu
Priporočila za telesno dejavnost nosečnic
Priporočila za telesno dejavnost v nosečnosti
Po izobrazbi sem doktorica medicine, zdravnica in psihoanalitična psihoterapevtka. Po končanem študiju medicine na Medicinski fakulteti v Ljubljani sem sekundariat in strokovni izpit opravljala v Univerzitetnem kliničnem centru Ljubljana. Na Univerzi Sigmunda Freuda Dunaj – podružnica Ljubljana sem zaključila enoletni študij psihoterapevtske propedevtike in štiriletni specialistični študij psihoanalitične psihoterapije.
Redno obiskujem supervizijski proces.
Sem članica Evropskega združenja psihoanalitičnih pristopov Slovenija (EZPPS), ki deluje pod okriljem Slovenske krovne zveze za psihoterapijo (SKZP). Pri svojem delu spoštujem etični kodeks EZPPS.
Verjamem, da je pri delu psihoterapevta ključno tudi delo na sebi, zato je za menoj veliko let osebne izkušnje psihoanalitične psihoterapije.
Med študijem medicine in psihoterapije sem pridobila tudi veliko izkušenj na področju psihiatrije in psihosocialne pomoči. Za raziskovalno nalogo Življenjski slog in izgorelost pri študentih Univerze v Ljubljani sem prejela Prešernovo priznanje (Katedra za javno zdravje, Medicinska fakulteta Univerze v Ljubljani). V sklopu projekta V Odsevu Društva študentov medicine Slovenije na Medicinski fakulteti v Ljubljani sem sodelovala pri promociji mentalnega zdravja in destigmatizaciji duševnih motenj in izvajala izobraževalne delavnice Duševne motnje na slovenskih srednjih šolah in gimnazijah. Znanja iz interne medicine in psihiatrije ter otroške in mladostniške psihiatrije sem pridobivala na praksi v Hospital Universitario de Canarias v Španiji in Texas Medical Center v ZDA. Prostovoljno delo sem opravljala tudi v Centru za mentalno zdravje na Psihiatrični kliniki Ljubljana na Enoti za adolescentno psihiatrijo. Vrsto let sodelujem s Fakulteto za šport pri povezovanju športnih in zdravstvenih vsebin, kjer sem izvajala praktične delavnice za študente. Na tem področju sem soavtorica številnih publikacij, med drugim slovenskih Priporočil za telesno dejavnost nosečnic in univerzitetnega učbenika Aktivna nosečnica; zdrav življenjski slog v nosečnosti in po porodu.